1. Hvad er målet med denne træning?
2. Hvem er målgruppen?
Du kan læse meget mere om hjemmetræningsudstyr her.
3. Hvordan vil denne uddannelse blive leveret?
4. Hvem skal levere den?
5. Hvilke emner er dækket i denne uddannelse?
6. Hvad er nogle af de udfordringer, som folk kan møde under denne træning, og hvordan kan de overvinde dem?
7. Hvor meget tid vil deltagerne bruge på hvert emne i denne uddannelse?
8. Hvad er nogle ting, som folk kan gøre for at forberede sig til træningen, før den starter, under den og efter den er udført for at hjælpe dem med at få mest muligt ud af den og anvende det, de har lært i deres liv uden for træningen?
9. Hvornår ønsker du, at deltagerne skal gennemføre dette kursus inden (for eksempel inden for en bestemt dato)?
Er det okay at have en rutine, der er anderledes end den i mit fitnesscenter?
Vi skal ikke være bange for at have en rutine, der er anderledes end den i vores fitnesscenter. Vi bør i stedet fokusere på det, vi forsøger at opnå, og finde en rutine, der hjælper os med at opnå det.
Vi bør dog ikke glemme vigtigheden af sikkerhed og sørge for, at vi laver en form for udstrækning før eller efter vores øvelser.
Hvordan ved du, hvornår en hvalp er klar til at blive efterladt alene hjemme?
Når det kommer til hvalpetræning, er der mange forskellige meninger og metoder. Nogle mennesker mener, at en hvalp skal efterlades alene hjemme, så snart den er pottetrænet. Andre siger, at en hvalp ikke bør efterlades alene hjemme, før den er mindst seks måneder gammel.
Den bedste måde at vide, om en hvalp er klar til at blive efterladt hjemme alene, er at observere dem i en længere periode. Hvis hvalpen virker rastløs, angst eller destruktiv, når du er væk, så er den sandsynligvis ikke klar til dette ansvar.
Hvad er nogle tips til at håndtere separationsangst hos din hund, når den er alene hjemme?
En hund vil opleve separationsangst, når den efterlades alene i længere tid. Dette kan være hårdt for hunden og ejeren. Et par tips til at hjælpe din hund igennem dette er:
– Giv din hund mad, før du lader ham være i fred. Hvis han har mad i maven, vil han være mindre tilbøjelig til at bekymre sig om sit næste måltid.
– Lad din hund have et stykke legetøj eller to, som han kan lide at lege med, for at holde ham underholdt.
– Prøv at efterlade din hund hos en ven eller et familiemedlem, der er ledig i løbet af dagen, så de kan komme over og bruge lidt tid sammen med ham, mens du er væk.
– Overvej at adoptere en dyrepasserservice, der kommer forbi og tjekker ind på din hvalp hele dagen, mens du er væk på arbejde.
Hvad er de mest effektive strategier til hjemmetræning?
Hvis du er som de fleste andre, har du lidt tid til at træne udenfor arbejdet. Hvis ikke, er der masser af måder at få din træning ind derhjemme.
Denne artikel vil lære dig de bedste strategier til at træne hjemme. Du lærer om fordele og ulemper ved hver strategi, så du kan vælge den bedste til dine behov.
Hvilken type træning skal jeg lave derhjemme?
De bedste typer øvelser for dig afhænger af dine fitnessmål.
Der er mange forskellige øvelser, der kan laves derhjemme, alt efter hvad dine fitnessmål er. Hvis du vil tabe dig, bør du træne oftere og træne mere intenst. Hvis du vil opbygge muskler, bør du træne sjældnere, men med højere intensitet.
Følgende er nogle eksempler på øvelser, der kan laves derhjemme:
– Yoga – Dette er en low-impact træning, der er let for leddene og god for begyndere. Det vil hjælpe med at forbedre din fleksibilitet og balance, samtidig med at det styrker dine kernemuskler.
– Gåture – Dette er en fantastisk måde at få noget cardio på, samtidig med at du får frisk luft og solskin! Du kan gå udenfor eller endda bare rundt om blokken, hvis det er for koldt ude, eller hvis det er mørkt udenfor efter arbejdstid. Det er også en god idé at gå en tur med en ven, så du kan chatte
Hvor meget koster det at gennemføre et hjemmetræningsprogram?
Omkostningerne til hjemmetræningsprogrammerne varierer afhængigt af, hvilken type program du leder efter. Du kan finde nogle gratis eller billige programmer, men de er ikke så effektive som dem, der koster mere. Det billigste program er normalt en DVD-træning, der koster omkring $20. Hvis du vil træne derhjemme uden udstyr, så vil det koste dig omkring $30 om måneden. Hvis du ønsker at træne hjemme med udstyr, vil det koste dig omkring $40-$50 pr. måned.
Hvilke certificeringer har du brug for til hjemmetræning?
Certificeringer er en fantastisk måde at vise, at du har de nødvendige færdigheder til at få succes inden for et givet felt. Hvis du leder efter certificering til hjemmetræning, så er det vigtigt at vide, hvilke certificeringer der findes, og hvad de betyder.
American Council on Exercise (ACE) tilbyder flere certificeringer inden for personlig træning. En af dem er Personal Fitness Trainer Certification, som kræver, at du har mindst 120 timers træning og består en eksamen. Den personlige træner-certificering kræver mindst 200 timers træning og inkluderer også en eksamen.
